Il track stand è la capacità di restare fermi in equilibrio sulla bici, senza mettere i piedi a terra, usando micro-correzioni di manubrio e pedali. È utile ad esempio quando ci si ferma su un single-track stretto, a un incrocio, o in attesa che il sentiero si liberi, senza dover scendere dalla bici.
Pedali in posizione orizzontale (ore 3 e 9), peso centrato sui pedali, ruota anteriore leggermente girata lateralmente (circa 30-45°) per ampliare la base di appoggio. Piccoli movimenti avanti-indietro di pedalata e contropedalata, oppure piccoli spostamenti del manubrio e del peso, correggono continuamente lo sbilanciamento, mantenendo lo sguardo fisso su un punto fermo davanti a sé.
Sui single-track stretti per non dover mettere un piede a terra, per attendere il momento giusto prima di affrontare una discesa tecnica o un salto, ed è anche propedeutico ad altre tecniche di equilibrio come il manual e il wheelie.