Il manual consiste nel sollevare la ruota anteriore e percorrere un tratto in equilibrio sulla sola ruota posteriore, senza pedalare, usando esclusivamente lo spostamento del peso del corpo all'indietro.
Partendo da una velocità di crociera, si spinge il bacino indietro e in basso mentre si spingono le braccia in avanti, sollevando la ruota anteriore. L'equilibrio si mantiene spostando il peso avanti e indietro (non lateralmente) e, se necessario, sfiorando leggermente il freno posteriore per non cadere all'indietro.
Per superare piccoli avvallamenti o superfici irregolari senza far "sbattere" la ruota anteriore, per mantenere velocità su dossi ravvicinati (il "pump track"), ed è base tecnica per manovre di salto più avanzate.